肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?怎样判断自己不是“心虚”而是“肾虚”?虚了以后，是该相信电线杆子上的小广告，还是大医院的老中青白大褂?很多男性都听说过伟哥，更有部分人尝试着靠伟哥恢复自己健硕的体质。肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?郑州医大医院男科专家和你一起聊聊肾虚。

　　肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?

　　在脑力方面表现为：记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等;

　　在情志方面表现为：情绪不佳，常难以自控，头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等;

　　在意志方面表现为：缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向等;

　　肾虚到底怎么补才靠谱?

　　(1)日常生活

　　首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活;性生活要适度，不勉强，不放纵;充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

　　(2)饮食调理

　　中医五色入五脏的理论，认为“黑色入肾”，黑色的食品多有补肾的作用，多吃黑色食物;无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。根据中医学“以脏养脏”的理论，食用动物肾脏是可以补肾的，是因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素和某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　(3)治疗原则

　　治疗上要注意肾虚者须重视补肾，但不能乱补，选药用药有准则

　　肾虚这磨人的小妖精到底是什么鬼?以上就是专家的解答了。男性治疗肾虚必须辨真假虚实。若误用补益剂则实者更实，若误用攻伐剂则虚者更虚。较重要的一点是要明确肾虚存在。如果您还有其他疑问欢迎咨询医大专家或者拨打0371-88882686