前列腺增生是男性常见的疾病，一般老年人较容易患此病。老年人辛辛苦苦打拼大半辈子，但是在该享受幸福晚年的时候却遭受前列腺增生的困扰。那么如何有效预防前列腺增生？天津阳光男科医院医生指出前列腺增生的预防方法。　　如何有效预防前列腺增生？　　前列腺增生偏爱中老年男性，据统计60岁以上的男性50%患有前列腺增生，前列腺增生常见于50岁以上的男性，而40岁男性也是前列腺增生易发人群，正常男性在30岁之后前列腺也会出现不同程度的增生。所以前列腺增生的前期预防也很重要。　　天津如何防治前列腺增生?预防前列腺增生需做到以下几点：　　1、避免久坐少动：久坐可致会阴部充血，使排尿困难，应提倡力所能及的运动　　2、多喝水：饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石，所以日常生活中多喝水也有助于预防前列腺增生　　3、避免憋尿：忍尿憋尿会使膀胱过度充盈，膀胱逼尿肌张力减弱，甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出，夜间少饮水，以免熟睡后，膀胱过度充盈。　　4、养成良好的饮食习惯：饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急性尿潴留，所以应少饮酒较好做到禁酒;少食辛辣刺激性食物，保持大便通畅，可使症状减轻。