如果您还不知道前列腺是什么，就有点太落伍了，因为这个位于尿道旁的小腺体，如果没有好好保养，人上了年纪后便会排尿困难，性功能障碍。您或许还不知道，在美国，它是男性癌症的头号杀手!

　　在这里，我们提出几个实用的保健小秘方，供您参考，想要健康的男性，不可不看!

　　多排尿

　　这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

　　多放松

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　有规律的性生活临床显示，每周三次或更多有规律的性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的较佳方法莫过于有规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。

　　洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣食物与酒精

　　以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康较好远离。