前列腺增生不治疗或者久治不愈会导致严重后果，不但会引发排尿不适和性功能障碍，更能引起男性不育等并发症，从而对男性朋友的心理和生理造成双重危害。所以，前列腺增生是困扰男性的一大难题，常常让广大男性无从下手，不知如何是好。那么，预防前列腺增生从哪里做起？

　　预防前列腺增生的方法有：

　　1、饮食入手。饮食要清淡，多吃含纤维素的素食和水果，保持大便通畅。禁食刺激性食品。饮食中的微量元素锌，具有防止前列腺感染及抗癌作用。应多吃含锌丰富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及贝壳类、鱼类食物。生活规律，节制房事。过度的性生活或过频的性冲动，可引起前列腺充血和加速增生。

　　2、保持外生殖器清洁。经常清洗外生殖器，这样可以防止隐藏在外阴的细菌先进入男性尿道，侵犯前列腺使其发炎。温水坐浴或会阴部热敷能够促使前列腺韵血液循环，有利于新陈代谢，避免前列腺分泌物瘀积，增强抗病能力。

　　3、不要憋尿。憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，夜间少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。

　　4、避免久坐或久骑自行车。久坐不动或长时间的挤压、摩擦会阴部，会使其前列腺充血、水肿而易患。久穿牛仔裤或直裆短的裤子，也会摩擦会阴，造成局部充血。

　　5、积极参加体育锻炼。每天早晨坚持慢跑、练气功等体育运动，能增强体质，提高抗病能力。大腿、臀部、腹部的运动，能使前列腺得到按摩，促先进血液循环和淋巴液循环。

　　郑州治疗前列腺增生——郑州医大医院【ZRL—循环导入治疗系统】

　　ZRL—循环导入治疗系统采用生物闭合电路原理，靶向介入特制的超导电极导管，在病灶部位形成高频电磁场。在高频电磁场的热效应和震荡效应下，加快局部血液循环和淋巴细胞循环，增强血管和组织细胞通透性。同时将高效精华药物循环导入尿道、前列腺、直肠等部位，配合电磁场效应，增强药物活性，产生高频药离子流，进入病灶处快速杀死各种致病微生物后将其循环冲洗，自然排出体外，达到治愈的目的。

　　温馨提示：前列腺疾病是常见、高发的男科疾病，其容易复发，迁延难愈，所以广大男性朋友，平时要注意养成良好的生活习惯，戒除不良嗜好，这样才能远离前列腺疾病的困扰。