相信每个人或多或少都有过手淫史，尤其是对于哪些处于感情空白期的人，空虚时总会不自觉的用手去抚摸生殖器，利用自慰来解决自身的生理需求。但是若是频繁进行手淫，那么就会给我们的身体健康造成影响，因此在生活中我们一定要改正过度手淫的坏习惯。我们应该如何改正呢？下面一起来了解一下。

    一、在生活中内衣内裤不要穿的太紧，睡觉时棉被不要太重，并且我们应该时刻保持生殖器的清洁，不要随便触弄生殖器。并且注意合理按排作息时间，在日常生活中还应积极参加一些体育锻炼，这样助于戒除手淫习惯。

    二、拥有手淫行为的人在生活中应多与他人进行交流，以便转移自己的注意力，从而改掉手淫这种不良行为。

    三、青少年时间是我们人生较关键的一步，同时也是好奇心较重的时期，在这时间我们的自控能力会变得很差，很容易受到外界的影响。因此青少年在生活中应多加注意自己这方面的培养，提高分析鉴别的能力，不能良莠不分，对于黄色书刊、淫秽影视要自觉掏，以免诱发性刺激。

    通过上述的讲解，相信大家对于如何改成手淫这种习惯已经有所了解了。专家提醒：在生活中男性朋友若是过度的手淫，就会给自身身体造成很大的伤害，会导致阳痿、早泄等一系统疾病发生，而给身体造成不必要的伤害。